Iyengar®Yoga Kurse in Innsbruck
Für wen sind meine Yoga Kurse in Innsbruck geeignet?
Die Yoga Kurse sind grundsätzlich für alle zugänglich.
Iyengar®Yoga ist hinsichtlich der individuellen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen dahingehend flexibel, als mit Hilfsmitteln (Wand, Stühlen, Decken, Klötzen, …) die Ausrichtung unterstützt und modifiziert oder eine Alternativübung geboten werden kann. Somit sind Iyengar®Yoga Übungen unter anderem auch für AnfängerInnen geeignet.
Hilfsmittel im Fokus
Hilfsmittel dienen nicht nur dazu, in eine bestimmte Haltung zu kommen. Sie geben Sicherheit und sie verschaffen dir Zeit, länger in einer Stellung zu verweilen, um dabei die Ausrichtung deines Körpers wahrzunehmen und darauf zu reagieren. Weiters können sie den Fokus auf spezielle Körperteile richten. Diese Vorgehensweise erhöht schließlich die Bewegungsfreiheit.
Das gesamte Equipment, das du dazu benötigen könntest, wird dir bereitgestellt.
Iyengar®Yoga: Übungen
Die wöchentlichen Sequenzen sind abwechslungsreich und werden themenbezogen gestaltet. Schwerpunkte sind Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen und Drehungen, Balancehaltungen und Rückwärtsstreckungen. Zudem werden Übungen für den Bauch und Sonnengrüße integriert. Die regelmäßige Praxis von Umkehrhaltungen bildet ein Herzstück von Iyengar®Yoga. Aber auch regeneratives Üben ist ein essenzieller Bestandteil.
Durch diese Vielfalt vermeidest du einseitige Bewegungsabläufe und arbeitest gegen eingefahrene Haltungsmuster. Du baust sowohl Quantität als auch Qualität auf, entwickelst Durchhaltungsvermögen und Willenskraft. Durch die Genauigkeit im Üben erarbeitest du dir einen ehrlichen Blick auf deine derzeitige körperliche Situation. Du erlangst ein Bewusstsein für deinen Körper und korrigierst selbst. Das schärft wiederum die Konzentration.
Individuelle Kurse
Gruppen
für Gruppen von max. 10 Personen in meinem Yoga-Raum in Innsbruck
Firmen
Firmen-Yoga für Unternehmen innerhalb von Innsbruck, wenn eine Räumlichkeit zur Verfügung steht
Office
Office-Yoga direkt im Büro (mit Bürokleidung) innerhalb von Innsbruck
Persönlich
Persönliche Yogastunden im eigenen Zuhause innerhalb von Innsbruck